« terug naar vorige pagina

Stoppen met roken

Zou u graag willen stoppen met roken?

De kans dat je stopt is het grootst met hulp van je huisarts, praktijkondersteuner en een ondersteunend middel met nicotine of een medicijn. Je hoeft hiervoor niet te betalen, maar je moet je wel goed voorbereiden.

Bedenk wat je op moeilijke momenten gaat doen. Bewegen en sporten helpen goed. Ook om niet dikker te worden.

 

 

 

 

Daarnaast kunnen verschillende hulpverleners ondersteunen:

Huisarts / Praktijkondersteuner Huisarts (POH) / Longverpleegkundige

Patiënt is tijdens een gesprek met de huisarts of op eigen initiatief tot het besluit gekomen dat hij/zij wil stoppen met roken. Er kan dan een afspraak worden gemaakt met de longverpleegkundige of de POH. Zij zal een aantal dingen doornemen zoals

  • Wat is de motivatie om te stoppen met roken
  • Hoeveel en wat wordt momenteel gerookt en hoeveel is het aantal pakjaren
  • Zijn er eerdere stoppogingen ondernomen
  • Welke ideeën heeft patiënt zelf over het stoppen met roken
  • Voor- en nadelen van roken
  • Mogelijke negatieve effecten van stoppen met roken in de eerste dagen en op langere termijn.

U wordt gevraagd na te denken over de strategie om te stoppen. Welke voorbereidingen worden getroffen om blijvend gemotiveerd te blijven.

Oefentherapeut – Heleen Boelens

Een grote groep rokers vindt het stoppen met roken mede moeilijk, omdat ze dan meer dagelijkse stress gaan ervaren. Ze roken ook omdat dit hen rust en ontspanning geeft. De oefentherapeut Cesar is gespecialiseerd in ademklachten en spanningsgerelateerde klachten. Zij zou u kunnen helpen met het aanleren van ontspanningsoefeningen en een functioneel adempatroon. Boelensoefentherapie

Dietist – Wendy Hendriks

Mensen die erover denken om te stoppen met roken zijn vaak bang dat ze sterk in gewicht toenemen. De ervaring leert dat dit vaak voor komt. Dit komt deels omdat de stofwisseling wat trager gaat en omdat mensen meer gaan eten om iets in de mond te hebben. De diëtiste kan u advies geven over uw eet- en beweegpatroon om het eventuele aankomen zoveel mogelijk te voorkomen.

Apotheek – Service apotheek Veenendaal / Benu apotheek

De apotheek levert de benodigde medicatie voor het stoppen met roken. Dit kan bestaan uit diverse tabletten, pleisters of kauwgom. Tabletten zorgen ervoor dat de gebruiker minder zin heeft om te roken. Verder geeft een sigaret door de medicatie veel minder het gevoel van een kick. De pleisters en kauwgom bevatten nicotine en zijn dus nicotinevervangers om het afkicken makkelijker te laten verlopen. Wanneer na 14 dagen de vervolguitgifte wordt opgehaald, vindt een gesprek plaats hoe het medicatiegebruik verloopt. Er wordt gevraagd naar de persoonlijke ervaring en de eventuele bijwerkingen. Service apotheek

Fysiotherapie – Holtslag / PMI Rembrandt

Stoppen met roken heeft veel positieve effecten op het lichaam. Zo zal stoppen met roken het risico op ernstige aandoeningen verlagen ten opzichte van zware rokers die niet stoppen. Daarnaast zal het zorgen dat u meer energie en lucht krijgt.

Sporten zorg ook voor deze positieve effecten en helpt ook om het langer vol te houden om de sigaret te laten liggen. Beweging helpt het verminderen van de behoefte naar een sigaret en is goed voor uw algehele gezondheid. De fysiotherapeut kan u daarbij helpen. PMI Rembrandt of Fysiotherapie Holtslag

Logopedie – Trees Berkel

De motivatie om te stoppen met roken wordt aangemoedigd door het gesprek aan te gaan en uit te leggen wat verslaving inhoudt. Wat moet er gebeuren om een gedragsverandering teweeg te brengen? Berkellogopedie

Wandelcoach – Ad Schoeman

Wat een goed en moedig besluit om te stoppen met roken. Afleiding is dan erg belangrijk. Een laagdrempelige manier is om te gaan wandelen. Vooral wandelen in een groep werkt erg stimulerend. Dit is mogelijk bij Wandelcentrum Veenendaal. Op vrijdagmiddag van 13.30 – 14.45 uur ga je op pad met wandeltrainer Ad Schoeman. Meer informatie kun je vinden op www.bijspringen.nl

 

Verdere informatie vindt u op Thuisarts.nl. Klik voor Thuisarts hier.